20130822萬家燈火養生：佟彤談論陽虛體質如何調理

陰虛、陽虛體表層對我們的身體衛生都是有利的，上期佟彤在萬家燈火道家廣播節目中為我們共享了藥膳道家，今天她又將為缺少陽虛體表層的治疾原理，這對許多所受陽虛傷痛的疾人來問道是及時雨，所以千萬不該錯過本期的萬家燈火道家!

陽虛體表層如何調理

自覺治疾

寒偏低的人常顯出顯露情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于平衡自己的感情，消除或減低不良情緒的嚴重影響。

而今藥補不如食補，食補不如神補。雖然卻問道起來有點玄虛，但是從“脫俗適當”的基本而言并不難理解，“自覺之于形骸，猶國之有君也”問道的就是自覺能統領身體。在蕭瑟的秋末冬初，本來就寒偏低的怕和氣體表層更快感夏初重陰之氣而悲沉。其所可以幫助陽虛表層悠閑的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和全家人人聚會、品美食、去郊游、常言善、泡辛泉。

環境調攝

此種人適應時日變化之較易，稍微轉涼，即覺和氣不宜所受。因此，在炎熱的冬季，要“避寒就辛”，在春夏之季，要警惕培補寒?！盁o厭于日 ”，有人指顯露，如果能在秋季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以有所提高適應冬季炎熱氣候的能力。因為秋季人體寒趨于體表，刺痛、腠理開疏，陽虛體表層之人切不宜在四樓露宿，睡眠中時不該讓電扇直吹;有空調設備設備的房間內，要警惕室內外的蒸發量不該過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風更大的過道久退后，如果不警惕秋季防寒，只圖一時之快，更尚可造成或手足胃痛不遂或面癱等醫家；也的“風痹”疾的發生。

居家治疾

警惕防風，再加抽煙

陽虛體表層多形寒肢和氣，喜暖怕涼，濕春夏不濕秋冬，春夏養陽，春天亦不能貪涼，空調設備辛度不該太低，警惕防風。尤其要警惕保護后背部和前口部。女生一定警惕腰腿的防風，在空調設備房中好身穿長筒襪子，或者長長褲子以免所受涼。秋季別讓涼風直吹，亦不該在樹陰下退后留過久。動則生陽，須要加強鍛煉。

不該抽煙，晚上不該超過11點都不叫醒，夏末好10點便要夜夜。

體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體表層之人，要加強體育鍛煉，中秋，堅信不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如法門、散步、慢跑、武術、五禽戲、要旨、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣有功方面，堅信做強壯有功、站樁有功、保健有功、在世有功。

秋冬養陰，問道的是不該大汗淋漓，運動量保有在下垂顯露汗合適。陽虛在此時節若已經手腳上冰涼，問道明體內寒再加，衛陽不固，不能辛煦手部以反擊外來寒邪的侵襲，通過這些原理可以改善，堅信做，否則夏末會很難過。

1.每晚每天晚上艾葉泡手、腳上。

2.金雞獨立，夢中，單腳上站立，站不住要慢慢練有功，5分鐘就會覺得腳上和小腿冷起來。3.下決心開始慢跑、法門、武術

本期醫學專家詳述

佟彤

佟彤 ，畢業于北京醫家藥大學醫家系。畢業后于華南地區醫家科的學院基本理論研究所派到，參與國家級“十五”攻關學術研究“脾虛癲癇的臨床與試驗研究”，并創辦校對國家級季刊《華南地區醫家基本醫學周刊》。同時為《女性創刊》、《華南地區婦女》、《衛生之友》等周刊廣播節目主持“衛生”專欄。后長期從事公共衛生層面的新聞報道與醫學學術性文章文學評論，《北京晨報》第一屆總校對。中國中央電視臺《道家堂》、山東春晚《道家》、鹽城春晚《萬家燈火》、鳳凰網《衛生大明星》、MSN《名醫講堂》等特約醫家身心道家醫學專家。 顯露版著作有：《暗傷：婦科門診隱情詳細描述》《別讓誤診害了你》《醫到疾自去》《不上火的家庭》，2011年新小問道《臉要窮養，身要嬌養》。

陽虛體表層的顯出

特征和寒性體表層接近，為寒偏低，有寒象，顯出為疲倦怕和氣，尾巴冰和氣、唇色蒼白，再加氣懶言，嗜不出尾段，男性遺精，女性小點清稀，尚可頭痛，排尿周內頻繁，衰敗等。 陽虛體表層的人平素畏和氣，手足不辛，尚可顯露汗;喜熱飲食，自覺不振，睡眠中偏多。

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